Question

que es una hidratacion saludable? Pueden responderlo bien por favor. Es una tarea de educación física. ​

Answer 1

Respuesta:

Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día

Espero que te ayude ;D

Answer 2

Explicación:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo