DOY 22 PUNTOS PERO SI NO SAVEN NO CONTESTEN ES UNA PRUEBA AVER SI PASO DE AÑO
POR FAVOR ES PARA HOY UNA RECETA AYUDENME POR FAVOR
Realizar e ingeniarse una reseta saludable, con pruductos nutitivos , que ayuden a tener una alimentación equilibrada, sana a todos los miembros de la familia de cada estudiante.
Respuestas
Respuesta:
Ensalada de espinacas con frutas y aguacate
Las ensaladas son un plato fundamental y muy fácil de añadir en cualquier tipo de dieta. Es muy importante que no nos dejemos llevar por la idea de que las ensaladas son muy sanas y prestemos atención a los ingredientes que estas contengan. Si llevan alimentos bajos en calorías, serán ideales para cuidar nuestra línea. Pero si añadimos ingredientes como el maíz, las aceitunas o algunas salsas como la césar o de yogur, convertiremos la ensalada en un plato muy calórico, que nada nos conviene si nuestro propósito es bajar de peso.
Por eso os proponemos esta ensalada de espinacas que, además de ser muy baja en calorías, está riquísima. ¡Uno de los platos saludables por excelencia! Una porción (con 2 cucharadas de aderezo) aporta 280 kilocalorías, 8 gramos de fibra y un 41% de la vitamina C requerida diariamente.