Question

Cuáles son las cinco ventajas de realizar el estiramiento​

Answer 1

Respuesta:

Hay tres momentos en los que podemos realizar estiramientos: antes de entrenar, durante el entreno o después. Esto es lo que debes hacer en cada momento. Ganar flexibilidad: ¿Para qué sirve y cómo lo hago?

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

1-Estirar reduce la probabilidad de lesiones y dolores innecesarios.

2-Aumenta la flexibilidad de los músculos y previene el endurecimiento muscular post-ejercicio.

3-Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.

4-Estirar ayuda a mejorar la postura, la coordinación y el equilibrio.

5- y te da una Buena movilidad muscular y articular.