REDACTE UN TEXTO DE OPINION SOBRE EL AUTOCUIDADO ANTE LA PRESENCIA DEL CORONAVIRUS DESDE LA 1ERA HACIA LA 2DA OLA.
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Cuando se es madre o padre, el autocuidado suele quedar abandonado al final de la lista. Pero cuidar de uno mismo no es un lujo. Es esencial. Y durante estos momentos difíciles, cuando los niños están en casa y el estrés está en un nivel alto, es más importante que nunca. Estos son cinco consejos de nuestros médicos que pueden ayudar.
La pandemia ha sido larga, y aunque el final está a la vista, todos estamos luchando por mantener nuestra salud mental. Incluso ahora, gran parte del tiempo personal que formaba parte de las rutinas diarias previas a la pandemia (viajes diarios al trabajo, pasar tiempo solo en casa, sentarse en un restaurante, tiempo para socializar con los amigos) no está disponible para las personas que tienen niños en casa.Sin ese tiempo, tenemos que forzarnos para crear el espacio que nos permita recargarnos y desestresarnos. Esto podría ser algo como tomar una ducha o un baño, salir a caminar en el vecindario solo (o con su perro) o designar un momento para leer o simplemente relajarse después de que los niños se hayan acostado.