Question

Que ejercicios se consideran adecuados para una adecuada aptitud física. Diferencie beneficios de deporte individual y grupal.

Answer 1

Beneficios de hacer ejercicio
H acer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y además mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar.

Es importante que la actividad física forme parte de la vida de los niños, de los adultos y de las personas mayores. El ejercicio no tiene que ser enérgico: puedes encontrar formas para mantenerte activo que se adapten a tu rutina diaria, como por ejemplo, caminar. Si nunca hiciste ejercicio o hace tiempo que no lo haces, es fácil comenzar. La actividad física es esencial para mantener un peso corporal saludable e incluso es beneficiosa durante el embarazo. Sin embargo, asegúrate de tomar medidas para mantenerte libre de lesiones y recuerda que la nutrición y la hidratación también juegan un papel importante. Ingerir los nutrientes correctos proporciona el combustible que necesitas para hacer ejercicio y beber líquidos ayuda a evitar la deshidratación.

Mantenerse físicamente activo puede ayudar a prevenir enfermedades graves. A continuación se describen algunos beneficios de hacer ejercicio para la salud.

ÍNDICE DEL ARTÍCULO

Beneficios del ejercicio para la salud del corazón
Beneficios del ejercicio para tus huesos y articulaciones
Beneficios de hacer ejercicio en enfermedades crónicas
Beneficios psicológicos del ejercicio
Hacer ejercicio para perder peso
Beneficios del ejercicio para los niños