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Respuesta:
Lee el siguiente texto:
Importancia de la actividad física y alimentación saludable:
La actividad física, realizada de manera frecuente, acompañada de una alimentación equilibrada
puede contribuir a regular el peso corporal de las personas, prevenir la obesidad y la aparición
de otras enfermedades, favoreciendo así la práctica de una vida saludable y de bienestar
general. Asimismo, es necesario comprender lo que es alimentación y nutrición. Se entiende a
la alimentación como un proceso voluntario que consiste en acceder y consumir determinados
alimentos, lo cual depende de hábitos alimenticios, creencias culturales, recursos económicos,
publicidad de medios de comunicación, entre otros. Mientras que la nutrición se relaciona con
determinados mecanismos fisiológicos que realiza nuestro organismo para transformar y utilizar
las sustancias que contienen los alimentos ingeridos.
Una alimentación saludable quiere decir incluir el consumo de los alimentos que aporten los
nutrientes esenciales y, por tanto, la energía (calorías) -así como su ingesta diaria distribuida en
distintos momentos del día- que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes
esenciales son: hidratos de gracias por los puntos.