Question

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Answer 1

Respuesta:

1) ¿Qué es la flexibilidad?

es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.

2) ¿Crees qué es importante? ¿Por qué?

Sí, ya que elimina el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. Reduce el estrés y fomenta la relajación. Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana

3) Tipos de flexibildiad:

Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se distingue la dinámica, la estática y la mixta.

4) Test para medir la flexibilidad:

*Test de Wells y Dillon o Seat and Reach.

*Test de Kraus y Hirshland o Toe Touch.

*Flexiometro de Leighton.

*Goniometría.

*Electrogoniometría.

*Flexitest.

*Medición fotográfica de ángulos articulares (Hunbelle, 1972 y Erich, 1980)

*Arco gráficos.

Y en la 5 no sé a que te referís. Perdón.

Explicación: