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Hola! no se bien con que querés que te ayude pero lo único que llegó a leer es hacer una rutina diaria de ejercicios, así que te ayudaré con eso, si no es eso porfavor escríbeme por chat y dime tu duda sin más preámbulos aquí te dejo la rutina diaria:3*
Saltos de tijera
doblarse hacia adelante
inclinación con manos en la cabeza
levantamiento lateral de pierna derecha
levantamiento lateral de pierna izquierda
estocada con estiramiento de rodilla derecha
estocada con estiramiento de rodilla izquierda
crunch con patada
tablón
estiramiento de cobra
saltar a la soga
espero haberte ayudado, cualquier duda preguntame en los comentarios
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