Respuestas
Equilibrio Estático:
• Pararse sobre un pie
• Realizar una plancha
Equilibrio Dinámico:
•Caminar pasando una pelota/globo
Posición inicial: De pie en un extremo del pasillo.
Objetivo: Caminar dividiendo la atención en otras tareas.
Nivel 1: Caminar mientras mantenemos una pelota en la mano con la palma abierta.
Nivel 2: Ir caminando por el pasillo y con la ayuda de otra persona ir pasando el balón con las manos de uno a otro, sin dejar de caminar.
•Caminar con diferente tipo de pasos
Posición inicial: De pie en un extremo del pasillo.
Objetivo: Caminar con diferente tipo de pasos manteniendo el equilibrio.
Repeticiones: 4 largos.
Nivel 1: Colocar marcas en el suelo a unos 30 cm de distancia Caminar dando pasos lo suficientemente largos como para ir pisando las marcas (variante: sin mirar las marcas).
Ejercicios de flexibilidad:
•Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. Mantén el equilibrio. Inclina el cuerpo hacia delante para intentar tocar los dedos de los pies. Cambia de pierna.
•Sentado en el suelo. Pierna derecha estirada. Dobla la izquierda y pásala por encima de la derecha. Coloca el brazo izquierdo por encima de la rodilla flexionada y presiona con el codo para hacer una torsión de espalda. Siente el estiramiento. Repite al otro lado.
a ejercicios de coordinación:
● Óculo manual
•Botar la pelota con las dos manos.
•Lanzar la pelota al aire y recogerla.
●Óculo podal
• pases
•atrapadas
Hay que hacer dos grupos (hay que ser pares). En un papel se escribe el nombre de varios animales (dos por cada animal). En cada grupo una persona escoge un animal y deberá reconocer a su pareja en el otro grupo. El reconocimiento se hará a través de la imitación del sonido del animal y con los ojos cerrados.