construir un grafico con un circuito de estaciones para trabajar piernas y otro para trabajar en forma mas integral.
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Respuesta:
Entre las actividades que realizamos en estos días que permanecemos en casa, debido a la cuarentena por el coronavirus, no puede faltar espacio para los ejercicios físicos.
Mantenernos activos no solo permitirá que mantengamos el peso en el que nos encontramos, o que quizás perdamos unas libritas, sino también nos ayudará a liberarnos del estrés, a no dejarnos dominar por la ansiedad y a estar sanos.
Quizás parezca tedioso y hasta aburrido ejercitarnos solos en casa, pero se puede optar por una rutina de ejercicios fáciles por el tiempo que más de convenga a cada uno. Según el sitio web Mejor con Salud, las personas sedentarias pueden dedicarle unos 20 minutos, mientras que aquellos con mejor resistencia física pueden extender este periodo hasta por 40 minutos.