Question

¿Como dormir?. ayuda

Answer 1

Respuesta:

Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

Evite las siestas después de las 3 p.m.

Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

Evite la nicotina por completo.

Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.

Explicación:

o ve videos

Answer 2

Respuesta:

1.has ejercicio antes de dormir para hacer que tu cuerpo se canse

2.acuestate en tu cama y luego despejas tu mente

3. no pienses en nada ni nadie hasta quedarte dormido

4. procura dormir 8 horas mínimo