Question

Para trabajar la velocidad, la ejecución de los ejercicios debe ser

Answer 1

Respuesta:

a un ritmo en el cual nuestro pulso este acelerado y la ejecución sea a un ritmo alto con la misma velocidad del principio hasta el final,por un tiempo prolongado y con un descanso (dependiendo de cuánto tiempo corras) min. de 3 min ante el esfuerzo,para luego repetir

Acelerar y mantener el ritmo

Subir escaleras corriendo

Saltar la cuerda.

Repeticiones en un mismo lugar.

Abdominales.

Jugar al perseguidor.

Sentadillas.