Question

¿Qué es el grado de recuperación?
Me lo pidieron en la pregunta 4

Answer 1

I don't understand, could you repeat it to me please!

Answer 2

Respuesta:

Índice de recuperación entre las 40-50 pulsaciones pertenece a atletas aficionados bien entrenados. Índice de recuperación de 30-40 pulsaciones se dan en personas que realizan un entrenamiento poco regular o al principio de temporada.

Explicación:

La frecuencia cardiaca de recuperación es la diferencia entre la frecuencia cardiaca mientras haces ejercicio y la frecuencia cardiaca dos minutos después de haber parado de hacer ejercicio. Por ejemplo, después de una típica carrera de entrenamiento, paras el temporizador. Tu frecuencia cardiaca es de 140 ppm.