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el yoga,meditación,etc....
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Explicación:
Si lo que busca es serenidad mental, la meditación es una excelente solución, donde el papel de la respiración consciente es vital, pues precisamente la respiración es la que reducirá el nive de actividad cerebral de lo que llamamos BETA a un nivel inferior, permitiéndole experiencias de diversa índole, pero especialmente serenidad. Aprender a meditar es básico, porque existe la leyenda urbana de que es poner la mente en blanco y eso es mu complicado (que puede hacerse), pero para comenzar, simplemente oberve el pensamiento y déjelo ir como lo que es: un pensamiento.
Otra forma que puede resultarle útil es cansarse físicamente (cualquier ejercicio físico sirve), para que al estar cansado, el cuerpo le pida recuperación y la mente no entre a boicotear, reservando la energía para dicha recuperación física. Observe también la liberación de endorfinas tras hacer ejercicio físico, que generalmente tienden a proporcionar serenidad, pero también excitan a organismo, de modo que según la hora del día, le funcionará de una manera u otra.