que ejercicios que recuerdes de tu clase de educación fisica agregarias para estirar los miembros superiores e inferiores? nombra uno para cada uno y explica AYUDA XFAVOR
Respuestas
Respuesta:
para elongar miembro superior e inferior. recomiendo buscar imagenes en google del musculo explicado para una mejor comprension.
Explicación: miembro superior:
para elongar el pectoral mayor (apoyar el brazo en la pared horizontalmente).
para elongar el deltoides llevar el brazo en aduccion con ayuda de la mano contraria.
para elongar los flexores de los dedos en posicion anatomica realizar extension palmar.
miembro inferiror
para elongar el psoas arrodillarse con una pierna y la otra colocarla en un angulo de 90 grados, luego inclinar el cuerpo levemente hacia adelante.
para elongar los gemelos realizar extension del pie apoyado en una pared e inclinar el cuerpo ligeramente hacia la pared.
para elongar aductores, sentados juntando las plantas de los pies y las rodillas descienden ligeramente.