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El ejercicio en la prevención de la obesidad
El ejercicio físico realizado de forma regular es, sin duda, un pasaporte para la salud cardiovascular y, en general de todo el organismo. Sus beneficios son bien conocidos:
Reduce la tensión arterial y la mantiene en cifras de normalidad.
Aumenta la producción de lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol bueno).
Modula la presencia de azúcar en la sangre.
Incrementa la capacidad de los músculos para utilizar adecuadamente el oxígeno aumentando su capacidad de trabajo.
Reduce el estrés.
Mejora la eficacia del sistema inmune.
Activa y regula el metabolismo.
Permite mantener el balance energético del organismo, gastando el exceso de calorías ingeridas con la alimentación y evitando la acumulación de grasa en el tejido adiposo. En otras palabras, ayuda no sólo a perder peso, sino también a no ganarlo.