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EXPLICACION
La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Dicho de otra manera, a nuestro cerebro le llegan diferentes ordenes desde las articulaciones y los músculos de la posición exacta de los mismos. De esta manera, en el sistema propioceptivo se “procesan” todas estas órdenes y se puede saber en qué posición exacta se encuentra nuestro cuerpo en cada momento. Este sistema interpreta entonces si es necesario reaccionar de manera inmediata activando otros grupos musculares para evitar lesiones o una caída.
Cualquier ejercicio como el squat, el lunge, subir escalones… son estructuras de PNF relacionadas con la habilidad del cuerpo de crear y controlar la movilidad y la estabilidad. Cuando esos movimientos se vuelven incorrectos puede que en muchas ocasiones el causante sea una ruptura en los patrones del sistema propioceptivo, haciendo que los músculos sean inhibidos o no activados en el momento adecuado. Esto genera una falta de habilidad para crear el equilibrio de la movilidad o estabilidad.