Question

indicar almenos cuatro ejércitos para una entrada en calor puede ser fútbol o handball.​

Answer 1

Respuesta:

hi

Explicación:

Sentado, estirar una pierna y flexionar la otra. Buscar tocar la punta del pie estirado. Posarse en cuclillas e intentar aguantar la posición.

Answer 2

Respuesta:

comienza trotando y da una patada al aire con una pierna (debes medir bien la distancia), alterna las dos piernas. Repítelo entre 8 y 10 veces con cada pierna e intenta ir más lejos de tu rango para realizar un mejor estiramiento. Deberías sentir cómo se estiran los tendones.

Explicación:

espero y te sirva