Question

ejercicios que trabajen la flexibilidad estática y dinámica

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Torsión de espalda. Sentado en el suelo.  

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle.  

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo.  

Más difícil todavía.  

Lumbares.  

Abductores.  

Zancada en sofá.  

El puente.

Answer 2

Respuesta:

Torsión de espalda.

Sentado en el suelo.

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle.

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo.

Más difícil todavía.

Lumbares.

Abductores.

Zancada en sofá.

El puente.

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