Question

Como puedo comer saludable

Answer 1

Siempre pero SIEMPRE hidratate , toma 8 vasos de agua al dia, te ayudara en tu sistema, piel y otros.

Evita comer harinas como las pastas , el pan.
Trata de comer todo lo que sea integral.
En tus jugos ponerle una cucharada de CHIA o SEMILLA DE GIRASOL

A tus ensaladas aceite de oliva, varios han comprobado que es mejor que la extra-virgen.

Frutas y verduras de diferentes tipos de 5 colores .
Prueba comer en vez de carne roja ... Pescado.

Leche deslactosada , yogurt natural y siempre en las noches una barrita de canola.

Tu comida tiene que ser variada no siempre tiene que ser la misma , no tendrias balanze.

Answer 2

puedes comer saludable si come verdura vegetales col brócoli manzana la banana no porque te hincha muchísimo y no es saludable el contrario las verduras te hacen adelgazar y tener dieta la banana te hace engordar y te hincha y no estás haciendo dieta