Respuestas
Respuesta:
El sedentarismo es un estilo de vida en el que existe poca o ninguna actividad física regular o ejercicios. Según los expertos, es importante que las personas se mantengan saludables caminando 5.000 pasos por día o llevando a cabo al menos 60 minutos de ejercicio a media intensidad.
Y traes estos problemas:
*Apatía, falta de impulsos, desánimo generalizado.
*Estado emocional bajo. Te sientes alicaído la mayor parte del tiempo. Tristeza.
*Embotamiento afectivo.
*Insociabilidad, aislamiento, pérdida de contacto con otras personas. Soledad.
*Estrés. Las personas sedentarias son más propensas a padecer estrés y angustiarse con mayor facilidad. Los síntomas se agravan y te provocarán cansancio adicional.
*Falta de motivación que se traduce en poca capacidad para lograr metas concretas y, por lo tanto, esto puede desembocar en frustración.
*Puedes generar un cuadro de ansiedad y depresión.
*Procrastinación, hábito para retrasar actividad u obligaciones que deben realizarse pero que, preferimos sustituir por otras que más agradables.
*Una consecuencia física del sedentarismo en la obesidad, que te puede llevar a un pérdida importante de autoestima.
*La falta de actividad también afecta a nuestro desarrollo neuronal. La memoria o la atención también pueden verse afectadas. El cerebro se va desgastando y se aumentan las posibilidades para sufrir determinadas enfermedades neurodegenerativas propias de la vejez.
*Empiezas a padecer insomnio.
*Te cansas muy rápido. Pero este cansancio se hace factible, incluso, cuando estás en el sofá viendo la tele. Las personas sedentarias se cansan aun cuando no realizan ninguna actividad física.
Explicación:
Respuesta:
El sedentarismo duplica el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo II. También de padecer hipertensión arterial. Las personas sedentarias tienen entre un 20 -30% más de posibilidades de morir de forma prematura. Las mujeres sedentarias se ven más afectadas por los efectos de la menopausia.
Explicación:
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