Respuestas
Respuesta:
- Los frutos secos
- Legumbresen general
- Verduras de hojas verdes
- El pescado
- Semillas
- Mariscos
- Hongos o setas
- Cereales
Respuesta:
Frutos Secos
Los frutos secos te pueden aportar 7 de los 8 minerales esenciales.
Estos incluyen calcio, cobre, hierro, fósforo, magnesio, selenio y zinc.
Legumbres en general
Las legumbres son una fuente de minerales que aportarám a tu organismo 6 de los 8 minerales esenciales.
Las legumbres incluyen cobre, hierro, potasio, fósforo, magnesio y zinc. Además, las judías, las lentejas y los garbanzos, son ricos en fibra y una buena fuente de proteína vegeta
Verduras de hoja verde
Las verduras de hojas verdes son una fuente rica en 6 de 8 minerales esenciales.
Estas verduras son una fuente de calcio, cobre, hierro, potasio, magnesio y zinc.
Aguacates
Los aguacates son fuente de 3 de los 8 minerales esenciales.
Son ricos en cobre, potasio, y magnesio.
Plátanos
Los plátanos son fuente de 2 de los 8 minerales esenciales.
Los plátanos son ricos en potasio y magnesio.