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Respuesta:
no también en los glúcidos, proteínas y lípidos
Explicación:
Respuesta:
Los hidratos de carbono son la fuente principal energética para el organismo. Los hidratos están presentes en alimentos como los cereales, verduras, frutas, lácteos, azúcares… No todos los tipos de hidratos de carbono son iguales. Se recomienda basar la dieta en aquellos que son de absorción lenta, como los cereales integrales, los boniatos, las legumbres y las frutas y verduras.
Las grasas son fundamentales en la dieta, las necesitas para cuidar muchas de las funciones del organismo y proteger las membranas celulares. Como en el caso de los hidratos no todas las grasas son iguales, algunas son más beneficiosas para tu organismo que otras. Las grasas se dividen en saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas. El mayor aporte de grasas de la dieta debería provenir de las grasas poliinsaturadas, como la presente en las nueces y otras semillas y frutos secos, así como la del aceite de oliva y los pescados azules, entre otros alimentos. Las que deberías evitar, porque no contribuyen a tu bienestar, son las grasas trans o grasas deshidrogenadas que tienen la gran mayoría de alimentos industrializados.
Las proteínas o son tan utilizadas por el cuerpo para producir energía, solo se utilizan en fases de ayuno prolongado o al hacer un esfuerzo muy largo. Así pues, la principal función de la proteína es construir los músculos de nuestro cuerpo. Para ello necesitas adquirir los aminoácidos que conforman la proteína y que están presentes en la carne, pescado, leche, clara de huevo, verduras… Muchas de las dietas de moda para adelgazar (Atkins, Dukan, cetogénica…) se basan en el consumo excesivo —y casi exclusivo— de proteínas, pero hay que tener cuidado, puede aumentar al grado de toxicidad del medio interno y provocar desnutrición.
Explicación:
eso es lo que encontre espero te sirva