Respuestas
Respuesta:
ventajas:sabrosa,hermosa, deliciosa
desventajas:te pone gordo, te vuelve adicto
Respuesta: Ventajas
1. Contiene fibra
La tortilla es una buena fuente de fibra, pero a diferencia de otros alimentos que también la tienen, como el pan o los cereales, esta fibra no contiene otros ingredientes que promuevan el aumento de peso. La fibra ayuda a mejorar las funciones gastrointestinales del organismo.
2. Fuente de calcio
Quizá la gente no la asocie con el calcio como lo hace con la leche o el yogur; sin embargo, la nutrióloga asegura que es una excelente fuente de este mineral y que lo recomienda mucho más que la leche para aportar este nutriente al cuerpo. “La leche puede tener más calcio pero debido a que tiene otras sustancia como la grasa no es bien absorbido por el cuerpo por lo que no se aprovecha en su totalidad, en cambio el calcio de la tortilla se aprovecha casi al 100%”, explica.
3. Ácido Fólico
La tortilla, además de ser deliciosa, aporta una buena cantidad de ácido fólico al organismo. Esta vitamina es obligada en la dieta de las embarazadas pues ayuda a la formación de sistema nervioso del bebé. Para quienes no esperan un bebé ayuda para tener uñas, cabello y piel sana.
4. Baja en calorías
Una tortilla aporta a tu dieta entre 30 y 60 calorías (dependendiendo del grosor y el tamaño) pero eso no es lo mejor de todo. Todas las calorías de la tortilla serán aprovechadas por tu cuerpo debido a que son calorías de nutrientes. Si estás a dieta ¡come tortilla! únicamente con moderación y cuidando que el relleno sea sano. “La tortilla no engorda, engorda lo que le ponemos adentro”, asegura la experta.
5. Complejo B
Contiene vitaminas del llamado complejo B. Estas son una serie de vitaminas indispensables para el metabolismo celular que realiza el organismo y aunque tienen funciones parecidas la falta de cualquiera de ellas causa efectos en el cuerpo. Algunas de estas vitaminas son la tiamina, niacina y la piridoxina.
desventajas: De acuerdo a información de Slow Food México y de la Asociación de Consumidores Orgánicos, en tres de cada ocho muestras de harina de maíz modificada Maseca, hay rastros de pesticidas, colorantes, saborizantes y un sinnúmero de químicos para lograr que las tortillas tengan mayor durabilidad.
Explicación: Espero te sirva y porfa dame coronita, la necesito :)
Es una buena fuente de fibra lo que mejora la digestión.
Aportan gran cantidad de calcio, perfecta para la salud del sistema óseo, incluso ayuda a desarrollar dientes sanos.
Es baja en grasa y calorías.
Desventajas:
en tres de cada ocho muestras de harina de maíz modificada Maseca, hay rastros de pesticidas, colorantes, saborizantes y un sinnúmero de químicos para lograr que las tortillas tengan mayor durabilidad.