Alguien me ayuda plisss,lo q mas como es el pan,empanadas
Respuestas
Pan y Empanadas; Ventajas y Desventajas,¿como afecta a la salud?
Pan:
Ventajas :
El pan proporciona hidratos de carbono, minerales, vitaminas y proteínas y fibra; nutrientes fundamentales para una buena salud y contar con la energía adecuada y necesaria para el día a día. El pan apenas contiene grasa y es injusto señalarlo como el causante del fracaso de una dieta.
Deventajas :
El pan tiene la fama de ser uno de los que más “engorda” por ser rico en hidratos de carbono.
Se considera innecesario en la dieta diaria pues es relativamente bajo en nutrientes (comparado con otros alimentos del grupo de los cereales).
Empanadas :
Ventajas:
Las empanadas o tartas pueden resultar muy buena fuente de calcio y fósforo siempre que les agreguemos queso port salut o en hebras en su variante light o ricota.
Las de humita son ideales para chicos, ya que aportan lácteos (leche y queso), fibra y vitamina A, muy presente en el choclo.
Desventajas:
Si este tipo de comidas se transforma en un hábito, las consecuencias inmediatas pueden ser: exceso de peso, colesterol elevado, aumento de la presión arterial, diabetes o enfermedades cardiovasculares.