Respuestas
Respuesta:
Se relaja la musculatura voluntaria para alcanzar un estado profundo de calma interior que reduce los estados de estrés y ansiedad.
Mejora la calidad del sueño.
El reposo se convierte en un proceso mucho más efectivo para la recuperación muscular.
Permite el autocontrol.
Mayor claridad mental y capacidad de concentración.
Mejor tolerancia a la frustración.
Mejora el rendimiento físico y mental.
Reduce la fatiga y el cansancio.
Facilita un estado de bienestar general al organismo.
Aumenta la autoestima.
Optimiza la función de las ondas cerebrales.
Regula el ritmo de la respiración.
Favorece la calma y la vitalidad.
Fomenta el auto conocimiento.
Elimina las tensiones cotidianas.
Respuesta:
La relajación progresiva de Jacobson aporta los siguientes beneficios físicos y mentales:
Se relaja la musculatura voluntaria para alcanzar un estado profundo de calma interior que reduce los estados de estrés y ansiedad.
Mejora la calidad del sueño.
plis me das coronita necesito 10 para subir de rango.