Respuestas
Respuesta:
CUANDO:
Expresar cómo nos sentimos no resulta nada fácil.
Quizás sientas que no puedes más, que necesitas sacarlo de dentro de ti o que no puedes seguir callándotelo. Por el motivo que sea, tienes que decirlo para no explotar.
Pero cuando lo haces, las consecuencias no son las que tú hubieras querido. Solo quieres que la otra persona sea consciente de cómo te hace sentir, pero el enfado, la vergüenza o el miedo te sabotean y la situación se vuelve en tu contra.
COMO:
Cuando sientas una emoción encuentra un lugar en el que puedas estar tranquilo durante un par de minutos y cierra los ojos. Después intenta reconocer la emoción básica a la que corresponde de las siguientes posibles: tristeza, alegría, enfado, asco, miedo, desprecio o sorpresa.