Question

LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan
saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted
puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar nuevos
hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son estas:
1. Establecer un horario regular para las comidas en familia
2 Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables
3. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
4. Evitar las peleas por la comida
5. Involucrar a los niños en el proceso
Sin embargo, no es fácil tomar estas medidas. Nuestros dias están colmados de
responsabilidades, y en las comidas de preparación rápida están siempre a mano
A continuación, algunas sugerencias para incorporar las cinco estrategias en su
rutina
Comidas en familla
Comer en familia es una costumbre agradable tanto para los padres como para los
hijos. A los niños les agrada la previsibilidad de las comidas en familia, y los
padres tienen la oportunidad de ponerse al día con sus hijos Los niños que
participan en comidas en familia con regularidad presentan estas caracteristicas:
Es más probable que coman frutas, vegetales y cereales
Es menos probable que coman refrigerios poco saludables
Es menos probable que fumen, usen marihuana o beban alcohol
Por otra parte, las comidas en familia ofrecen la oportunidad de presentarle al niño
nuevos alimentos y de que usted del ejemplo llevando una dieta saludable
Es posible que los adolescentes no se entusiasmen con la perspectiva de comer
en familia, esto no es sorprendente porque están tratando de establecer su
independencia. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que los
adolescentes todavía desean los consejos y la opinión de sus padres, por lo cual
la hora de la comida debe usarse como una oportunidad para reconectarse.
También puede probar con estas estrategias
Permita que el adolescente invite a un amigo a comer
Involucre al adolescente en la planificación de la comida y la preparación de
los alimentos
Haga que la hora de la comida sea un momento agradable y donde uno se
sienta a gusto, sin discusiones o sermones

Palabras claves del texto y su significado pliss

Answer 1

Respuesta:

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