Respuestas
Respuesta: Actividades que se pueden realizar en casa:
1. Aprovecha cualquier tarea doméstica para moverte
2. Haz ejercicios con los muebles de tu casa
3. Usa objetos caseros como pesas
4. Sube y baja escaleras
5.Practica la respiración diafragmática
Ejercicios que se pueden hacer en casa sin aparatos de gimnasio
Sentadilla con salto (jump squat) Es una de las mejores actividades físicas para fortalecer piernas y quemar calorías.
Escalador (mountain climbers)
Saltos de estrella (jumping jacks)
Burpees.
Zancadas alternas.
Zancadas alternas con giro de tronco.
Tijeras.
Plancha con flexión.
Podemos sustituir las pases por botellas con agua o tierra, también con objetos del hogar.
No es necesario poner un horario para tomar agua ya que la puedes tomar a cualquier hora del día.
Espero te sirva