Question

¿Cuál es la importancia del calentamiento y estiramiento y mencione 10 beneficios que nos brindan en la actividad física?

Answer 1

Respuesta:

el calentamiento relaja los músculos y tendones lo cual alivia el desgaste muscular por que aumenta el flujo sanguíneo El estiramiento antes y después de hacer ejercicio da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor

te sentirás más feliz

puede ayudarte a perder peso

es bueno para músculos y huesos

aumenta los niveles de energía

reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas

ayuda a tu piel

contribuye a la salud cerebral y la memoria

relaja y mejora la calidad del sueño

puede ánimo dar el dolor

disfruta de una mejor vida sexual