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con verdura y con mucho ejercicio
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Sí, sí sé cómo alimentarme de una forma saludable. Para tener una alimentación saludable es fundamental consumir distintos alimentos (alimentarse) de una manera balanceada y equilibrada. Asimismo, es fundamental consumir alimentos que sean realmente nutritivos.
¿Qué alimentos se recomiendan consumir para tener una alimentación saludable?
Para tener una alimentación saludable se recomienda comer más:
- Frutas y verduras
- Alimentos con mucha fibra
- Lácteos con poca grasa
- Alimentos con almidón
Asimismo, para tener una alimentación saludable es valioso huir de la comida chatarra.
Mira más sobre la alimentación saludable en https://brainly.lat/tarea/18665794.
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Resalta la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Incluye carnes magras, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces.
Contiene poca cantidad de grasas saturadas, grasas trans colesterol, sal (sodio) y azúcares adicionales.