Question

* Tipos de ejercicios de calentamiento*........por favor... doy corronita para quien rresponder ​

Answer 1

Respuesta:

1. Movimiento de cabeza

Lo primero que vas a hacer como primer ejercicio de calentamiento en casa es pararte con la espalda derecha, el pecho al frente, las manos a la cadera y el compás abierto a 30 cm. Enseguida, moverás la cabeza (suavemente) de un lado a otro, por 15 tiempos y procederás a hacer círculos con el cuello, 8 a la derecha y 8 a la izquierda.

2. Movimiento de tobillos

Con esta misma posición del cuerpo, levanta un poco el pie derecho del piso, guarda el equilibrio y comienza a hacer círculos con los tobillos, 8 hacia adentro y 8 hacia afuera por cada pie.

3. Movimiento de hombros

Ahora, flexiona un poco las rodillas y haz círculos con los hombros 8 veces hacia atrás y 8 veces hacia adelante, con los músculos relajados, pero el tronco erguido.

Explicación:

es mucho pero espero que te ayude