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Respuesta dada por:
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Respuesta:
-Mantenerse bien hidratado. ...
-Dieta equilibrada. ...
-Los alimentos se deben consumir entre 2 horas y 2 horas y media antes de los entrenamientos. ...
-Ritmo de sueño regular. ...
-Deben realizarse estiramientos 5 minutos antes de realizar una actividad física, para preparar los músculos para la acción
Explicación: Espero y te sirva
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