Respuestas
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1.Coma más alimentos integrales.
2.Siéntate menos y muévete más.
3.Reduzca el consumo de bebidas azucaradas.
4.Obtenga más sueño de calidad.
5.Encuentra una actividad física que disfrutes .
6.Tómate más tiempo y practica el auto cuidado.
7.Cocina más comidas en casa.
8.Pase más tiempo afuera.
9.Limite el tiempo de pantalla.
10.Repensar la dieta.
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1Fija horarios para tus comidas. Lo ideal es que puedas fijar horarios para las cuatro comidas principales del día. ...
2) Mastica despacio los alimentos. ...
3) Consume frutas y verduras. ...
4) Consume productos lácteos desnatados o bajos en grasas.
6) Consume pescado.
7) Consume carnes con bajo aporte graso.
9) Practica ejercicio.
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