¿Qué alimentos, crees tú, que
protegen nuestro sistema
inmunológico?

Respuestas

Respuesta dada por: dannarodrigueze4
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Respuesta:

Cítricos: kiwis, naranjas, clementinas, limones, por su alto contenido en vitamina C.

Berries, por tener antioxidantes.

Verduras: cebolla, ajo, repollo, kale, espinacas, coliflor y brócoli, porque contienen antioxidantes y anticancerígenos. Asimismo, zanahoria y zapallo, las que aportan vitamina A (carotenos).

Salmón, el que tiene ácidos grasos Omega 3 y vitamina E.

Carnes, las que aportan proteínas de buena calidad, esenciales para la producción de anticuerpos. También fierro, zinc y vitamina B12 que ayuda a las defensas.

Se aconseja preferir las carnes blancas y dejar las rojas para máximo dos veces a la semana y, en lo posible, que sean bajas en grasa.

Explicación:

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