Question

Jxder denme tips pa dormir ​

Answer 1

Go to sleep at the same time each night, get up at the same time each morning.

Avoid naps after 3 p.m.

Stay away from caffeine and alcohol at night.

Avoid nicotine completely.

Exercise regularly, but avoid doing it 2 to 3 hours before bedtime.

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Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.

Evite las siestas después de las 3 p.m.

Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

Evite la nicotina por completo.

Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.