Question

Registren en el siguiente cuadro las acciones que deben desarrollar para evitar nesgos en su salud cuando realicen o
practiquen actividad física
CUADRO N° 2
Acciones a realizar para evitar riesgos en su salud
en la práctica de actividades físicas
Actividades que se realizan antes de
la práctica
Actividades que se realizan al
finalizar la práctica​

Answer 1

Respuesta:

Actividades a realizar para evitar riesgos en su salud:

La hidratación es sumamente importante

Usar calzados cómodos

Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada

Actividades de realizar antes de la práctica

Calentamiento previo antes de iniciar la actividad física

Establezca una rutina de ejercicio diaria a una hora determinada

Comenzar con ejercicios leves y simples

Actividades que se realizan al finalizar la práctica

Pulsaciones, te permitirá estar atento a cualquier señal que te envié tu cuerpo

Realice actividades de enfriamiento

Mantenerse bien hidratado