que actividades fisicas podemos hacer para evitar la obesidad
Respuestas
Explicación:
prscticar cualquier tipo de deporte
Respuesta:
Walking: Es efectivo y beneficioso para la salud. Es andar forzadamente utilizando los brazos, pero sin el típico balanceo de caderas de la marcha olímpica.
Body-walking: Se hace un mayor hincapié en la percepción consciente del entorno. Lo óptimo es alcanzar una velocidad que mantenga la frecuencia cardíaca en unos niveles adecuados para la edad de la persona.
Power-Walking: Es una variante de walking en la cual se intensifica de forma importante el esfuerzo. Se trata de una forma de andar especialmente vigorosa y ligera. Sin elementos que aumenten el esfuerzo (terreno inclinado, pesos, etc.), la persona que practica el power-walking alcanza el estímulo del esfuerzo ante todo por el aumento de la velocidad.
Wogging: Es una variante del walking, se trata de aumentar el esfuerzo con ayuda del peso, por ejemplo, muñequeras con peso. Con ello se consigue descargar más el sistema cardiovascular y entrenar la musculatura de tronco, hombros y brazos.
Hill-Wogging: Implica andar cuesta arriba, pero a un ritmo de marcha más rápido, que en combinación con la inclinación del terreno somete la circulación a un esfuerzo no excesivo.
Race-walking: Variante más extrema de walking, en la cual se anda a la máxima velocidad. Solamente es adecuada para las personas que pueden realizar grandes esfuerzos y cuyo sistema circulatorio está en perfectas condiciones. En esta variante se consigue el mayor consumo de energía.
Explicación: