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Debemos saber que cualquier aumento del nivel de actividad física ya es beneficioso para la salud, que realizar algo de actividad es mejor que no hacer nada y cuanto mayor sea el nivel de la misma mejores niveles de condición física podremos lograr.
Actualmente, las principales causas de muerte en el mundo corresponden a enfermedades cardiovasculares, las cuales están relacionadas directamente con la falta de cambios conductuales en el estilo de vida (actividad física y hábitos alimentarios)
En nuestro país, predomina el estilo de vida sedentario al igual que la mala alimentación debida a aportes calóricos inadecuados y la selección inapropiada de los alimentos. Ambos son factores que pueden ser controlados o modificados por el propio individuo.