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Positivo: obtenemos una larga lista de beneficios de la salud, mejoramos la figura, mejoramos la flexibilidad, disminuye la sensación de cansancio, mejora la resistencia física y previene riesgo de enfermedades también aumenta la sensación de confianza, estimula la competencia, mejora el descanso, mejora también el funcionamiento intelectual
Negativo: lesiones, obsesiones por realizar actividad física, agotamiento físico y psíquico.
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