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A medida que vamos envejeciendo resulta más imposible incorporar hábitos saludables a nuestra rutina diaria, esta es la mejor forma de evitar enfermedades. Pero no se trata de costumbres que requieran grandes esfuerzos, a continuación verás que es más sencillo de lo que piensas y puede conseguirse día a día.
El primer paso es llevar una dieta equilibrada. Debes consumir vegetales y frutas a diario, cereales, proteínas y todos los nutrientes que el cuerpo necesita para estar sano. Apuesta por alimentos saludables y deja las frituras, embutidos y comida chatarra solo para ocasiones específicas, si las conviertes en algo habitual en tu dieta estarás saludable y mantendrás a raya enfermedades vinculadas con el colesterol, los triglicéridos y la tensión alta, protegiendo tu corazón.