Respuestas
Respuesta:
El entrenamiento deportivo es una actividad de alta complejidad, por cuanto requiere de la aplicación de leyes, principales y reglas, las cuales determinan la especificidad de los objetivos, por edades y etapas del desarrollo deportivo. Esta a su vez, proyectan la selección y uso efectivo de los medios, métodos y procedimientos que garantizan la obtención de la forma deportiva, tanto individual como colectiva, en cada competencia significativa.
Para llevar a cabo el entrenamiento con efectividad, es preciso hacerlo a través de una planificación adecuada, donde se ordenen los contenidos en forma progresiva, tomando como referencia el proceso de adaptación a las cargas de trabajo.
Por lo tanto la planificación del entrenamiento deportivo representa el plan o proyecto de acción que se realiza con el proceso de entrenamiento de un deportista para logran obtener un objetivo determinado con ella se pretende decidir anticipadamente que se va a hacer en el futuro, como se va a hacer, cuando se va a hacer y quien lo va hacer.
En realidad, el proceso de preparación de un deportista implica, por un lado, la elaboración de una planificación "global" y, por otro, la elaboración de numerosos planes que deben coincidir con el objetivo final que se pretende conseguir con el primero, siendo todos ellos puestos en marcha bajo la coordinación del entrenador
Explicación:
La Planificación
Es una forma deportiva que busca:
Alto nivel de posibilidades funcionales.
Mejor coordinación de trabajo de órganos y sistemas del cuerpo.
Mayor capacidad de realizar trabajo muscular específico, imposible si no se esta en estado de forma.
Menos consumo de O2/unidad de trabajo.
Pronta rapidez de recuperación.
Según Bernchard, Hann (1988), Felige y Martín (1996), señalan que la fase de entrenamiento se clasifican de la siguiente manera.
Entrenamiento básico: Desarrollo de una base variada para los diferentes deportes centrado en la coordinación psicomotriz y en el desarrollo de la resistencia.
Entrenamiento de Desarrollo: Especialización en un deporte o disciplina desarrollando la condición física específica, el repertorio tecnomotriz y una táctica básica.
Entrenamiento de alto rendimiento: Optimización en dirección a la forma deportiva máxima.
Modelo genérico del desarrollo del rendimiento deportivo, Según Martín, (p. 82), lo describe de la siguiente manera:
El Primer objetivo del entrenamiento deportivo es una variada formación psicomotriz y su objetivo operativo consiste en;
Aprendizaje motor variado y lúdico y acumulación de experiencias motrices asimiladas de las formas más variadas.
Acercamiento a las formas rudimentarias de las técnicas básicas y de las tareas motrices del deporte específico.
El segundo objetivo del entrenamiento es el inicio de la especialización en el deporte especial y sus objetivos operativos consisten en:;
Aprendizaje del aprendizaje motor hacia deportes parecidos y formación pluridisciplinaria.
Aplicación de ejercicios específicos para desarrollar las características que mejoran las bases dinámicas de la técnica.
Inicio de la actividad competitiva.
El Tercer objetivo del entrenamiento es la profundización en el entrenamiento específico y sus objetivos operativos son:
Desarrollo consecuente de las condiciones motrices básicas.
Estabilización de las técnicas.
Incremento remarcada de las cargas de entrenamiento.
Actividad competitiva regular.
Confección del plan a largo plazo
Señalar claramente los objetivos de rendimiento del nadador para cada año.
Aumentar el número de sesiones y horas de entrenamiento por año, así como el número y frecuencia de competiciones.
Aumentar anualmente volumen e intensidad.
Variar el énfasis sobre distintos tipos de ejercicios (de lo general a lo específico).
Especificar los test y los estandard.
Tener prevista la programación del número de sesiones y horas en el plan.
Fase de la preparación a largo plazo
Fase Preparatoria:
Utilización de una amplia variedad de ejercicios físicos.
Empleo de ejercicios de aplicación a la natación.
Adquisición de la técnica de natación.
Someter a varios tipos de competición (Varias pruebas y/o deportes).
specificar los test y los estandard.
Tener prevista la programación del número de sesiones y horas en el plan.
Fase de la preparación a largo plazo
Fase Preparatoria:
Utilización de una amplia variedad de ejercicios físicos.
Empleo de ejercicios de aplicación a la natación.
Adquisición de la técnica de natación.
Someter a varios tipos de competición (Varias pruebFase Preparatoria:
Utilización de una amplia variedad de ejercicios físicos.
Empleo de ejercicios de aplicación a la natación.
Adquisición de la técnica de natación.
Someter a varios tipos de competición (Varias pruebas y/o deportes).
Desarrollar la determinación, firmeza y voluntad del deportista para conseguir un objetivo.
espero que te sirva Xd coronaaaaaaaaa ESTRELLAAAAAAAA