Respuestas
Explicación paso a paso:
Ver a mis hijos darse un abrazo y decirse que se quieren.
Viajar a Ubud y dar paseos por la ciudad.
Leer cuando me despierto libros de desarrollo personal.
Escribir en mi diario de gratitud todos los días.
Darme un masaje (tailandés, balinés, ayurvédico, etc).
Pasear por la playa.
Rodearme de gente extraordinaria, que saque lo mejor de mí y me haga crecer.
No ver las noticias y muy poca televisión.
Hacer yoga y bodybalance.
Hacer de mi pasión un trabajo.
Tener mis reuniones semanales con mujeres emprendedoras.
Trabajar con un mentor.
Llevar a cabo mi morning ritual.
Ahorrar parte de mis ingresos.
Dar paseos por el bosque sobre todo por la Boca del Asno.
Tomar un baño de espuma.
Encender velas de Jo Malone, con olores que me hacen sentir genial.
Comer fruta.
Comprar flores y decorar mi casa.
Viajar con mi marido a lugares lejanos y exóticos, sobre todo a Asia.
Diseñar mi vida ideal y perseguir mis sueños día tras día.
Reunirme con amigas habitualmente.
Simplificar mi vida y mi casa. Fuera desorden.
Decir que no a cosas que no me interesan.
Dormir las siestas con mi pequeño de 3 años.
Tirarme por los toboganes con ellos.
Aprender cosas nuevas. Siempre estoy aprendiendo.
Ver los atardeceres con mi familia desde nuestra ventana.
Hablar largo y tendido con mi marido por las noches.
Respuesta:
1. dormir (dopamina, serotonina, oxitocina y endorfinas)
2. comer (serotonina)
3. ejercitarse (dopamina, oxitocina y serotonina)
4. socializar (endorfinas)
5. pasear con tu mascota o un amigo (serotonina)
6. cumplir metas (endorfinas)
7. la luz del sol (serotonina y dopamina)
8. el chocolate (serotonina)
9. tener relaciones sexuales (dopamina y serotonina)
10. decir gracias (oxitocina)
11. perdonar (oxitocina)
12. tomar agua (serotonina)
13. meditar (oxitocina)
14. estirar los músculos (serotonina)
15. masturbarse (dopamina)