Actividades que promuevan estilos de vida saludable durante el confinamiento para evitar el sedentarismo​

Respuestas

Respuesta dada por: ruthmendozamelendez
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Respuesta:

Ahí tienes la respuesta, espero haberte ayudado.

Explicación:

-Camina. Intenta hacerlo durante 30 minutos al día de forma continua.

-Aparca el coche. Intenta hacer tus desplazamientos caminando. Si te mueves en transporte público, bájate unas cuadras antes y camina.

-Elige siempre las escaleras. Subir unos escalones en tu casa, en la oficina o cuando vayas a un centro comercial es mucho más beneficioso.  

-Quítale el polvo a la bicicleta. Anímate a usarla para ir al trabajo u otros desplazamientos.

-Si trabajas en una oficina, tómate unos minutos de descanso, sal y camina.  

-Únete a grupos que organicen visitas, excursiones, senderismo o cualquier otro tipo de actividades recreativas que impliquen desplazamientos.

-Aprovecha el momento que dedicas a las labores domésticas. Limpiar, pintar o mover los muebles de la casa para darle otro aire al hogar implican un esfuerzo que puede ser muy beneficioso.

-Conéctate a Internet y busca un vídeo de ejercicio sencillo.  

-Mueve el esqueleto, pon un poco de música en casa y déjate llevar.

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