¿Qué podemos hacer para mantener en buen estado nuestra condición física?
mundo físico
basándose en
conocimientos
sobre los seres
vivos; materia y
energía;
biodiversidad,
Tierra y
universo
Respuestas
Respuesta:
Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura sentados mucho tiempo, haciendo .
Explicación:
:)
A continuación qué podemos hacer para mantener en buen estado nuestra condición física:
La actividad física es indispensable porque nos ayuda a prevenir enfermedades y ayuda a disminuir el estrés, ansiedad y la depresión.
La actividad física genera bienestar emocional y mejora la autoestima, en el mismo orden de ideas una la alimentación saludable favorece estados emocionales y nos da la energía que necesitamos.
- Intenta apoyar en los quehaceres del hogar para estar en movimiento
- Haz rutinas de ejercicios
- Usa objetos caseros como pesas
- Practica la respiración diafragmática
- Tome caminatas breves durante las horas de comida.
- Suba y baje las escaleras.
- Comer saludable
- Baila
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