• Asignatura: Salud
  • Autor: irvi2208
  • hace 4 años

5 recomendaciones del cuidado de la salud socioemocional​


cordobaruizjesus49: me puedes dar la corona
cordobaruizjesus49: Please

Respuestas

Respuesta dada por: cordobaruizjesus49
7

Respuesta:

Descansa lo suficiente. Para tener una buena salud mental y emocional, es importante cuidar de tu cuerpo. ...

Cuida tu alimentación. ...

Haz ejercicio. ...

Limita el alcohol, evita el tabaco y otras drogas.

Explicación:


irvi2208: gracias enserio ❤
cordobaruizjesus49: de nada megusta ayudar
Respuesta dada por: ludomo256
9

Respuesta:

1. Mantén la calma y asume la realidad: Ante sensaciones de pánico o ansiedad es importante recordar que esta es una situación pasajera. Hay que centrarse en el aquí y ahora e intentar crear un entorno agradable en casa, así como mantenerse ocupado. Realizar ejercicio o sesiones de yoga o meditación es clave para combatir el estrés.

2. Recuerda que estás haciendo lo correcto: En estos momentos nuestra principal responsabilidad es cumplir con las directrices de las autoridades sanitarias. Debemos recordar que estamos contribuyendo a la contención de la pandemia.

3. Establece una rutina: Planifica un horario de acciones diarias que incluya tanto obligaciones, como actividades de ocio. Esto te ayudará a mantener la cabeza ocupada durante todo el día.

4. Cuida tu higiene y tu alimentación: Estar en cuarentena no significa descuidar aspectos tan importantes como son la higiene y la alimentación. Ahora más que nunca, hay que aumentar la higiene diaria, así como intentar respetar los horarios de las comidas con dietas equilibradas. El sueño y el descanso son muy importantes para el cuidado de nuestra salud mental.

5. Mantén el contacto con los tuyos: El distanciamiento social es algo que afecta mucho a nuestras emociones. Por eso, es importante mantenernos conectados con nuestra familia y amigos a través de videollamadas, mensajes o cualquier otro medio.

6. Pide ayuda si es necesario: la situación que vivimos es muy complicada pero también refuerza la solidaridad y cooperación de todos. Por eso, es primordial expresar nuestras emociones y saber pedir ayuda si se necesita. La comunicación es clave para superar la crisis.


irvi2208: gracias ❤
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