para que sirve la vitamina B y dónde la encontramos
wedtoonxD:
Esta vitamina se encarga de producir los alimentos en energía que aprovechará el organismo. Se encuentra principalmente en pescados, huevos, carnes y vegetales ricos en almidón como la patata o el arroz. La vitamina B5 o ácido pantoténico se encarga de que el metabolismo queme más grasas e hidratos de carbono.
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Las vitaminas B son fundamentales para regular nuestra energía y evitar la fatiga y el cansancio.
Se puede obtener vitaminas B en las proteínas como pescado, pollo, carne de res, huevos y productos lácteos. Los vegetales de hojas verdes, frijoles y judías también tienen vitaminas B. A algunos cereales y panes también se les ha agregado vitaminas B.
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La encontramos en protenínas como el pollo, el pescado y también en productos lácteos así como de igual forma en vegetales de hojas verdes, frijoles y judías.
La vitamina B sirve para mantener un normal funcionamiento de nuestro metabolismo, ayuda a producir glóbulos sanguíneos sanos y apoya el buen funcionamiento del sistema nervioso.
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