que es lo mas saludable para cenar?
Respuestas
Respuesta:
Carne blanca.
Lácteos
Verduras.
Huevo.
Productos integrales.
Explicación:
Respuesta:
La cena es una comida que afecta al descanso, la digestión, el aspecto física.
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Una parte de vegetal.
Una parte de proteína baja en grasas: huevo, pescado, legumbre, queso fresco o yogur, frutos secos o setas.
Una pequeña parte optativa de fécula o cereal: pan integral para acompañar, pasta y arroz integral son algunas alternativas.
Una pequeña parte de grasas saludables: aceites vegetales en frío, frutos secos, yema de huevo o aguacate.
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Ejemplos:
Crema de verduras y un poco de avena y huevo duro rallado.
Verduras salteadas con setas y una tostada de pan integral.
Yogur natural con medio plátano y un puñado de nueces.
Sopa de verduras o fideos y pescado a la plancha.
Explicación: Espero te ayude uwu <3 Coronita porfis uwu