creo que tengo inosomio .-.
a nadie le importa pero me da igual xde
ultimamente solo duermo 3hs diarias
y estube investigando y encontre esto xde
.
.
.
.
.
La mayoría de los adolescentes necesitan dormir aproximadamente de 8 a 10 horas por la noche. Dormir la cantidad adecuada de horas es fundamental para cualquier persona que quiera hacer bien los exámenes o rendir en el deporte.
.
.
.
.
Desde los 6 a los 12 años: de 9 a 12 horas de sueño. Desde los 13 a los 18 años: de 8 a 10 horas de sueño. Desde los 18 a los 64 años: de 7 a 9 horas de sueño. 65 años y mayores: de 7 a 8 horas de sueño
.
.
¿Qué pasa si duermo solo 3 horas al día?
.
.
Los efectos a largo plazo de la privación del sueño son reales. Para el cerebro: Diversos estudios han concluido que pasar tres días consecutivos durmiendo cuatro horas o menos mata células del cerebro. Por si esto fuera poco, si nos pasamos 24 horas sin dormir nuestro cerebro también lo paga.
Respuestas
Respuesta dada por:
2
Respuesta:
holaaaa, no aveces sufro de información.
anbp07:
yo igual
Si sufres insomnio, estos son algunos consejos que te pueden ayudar a combatirlo eficazmente:
Lleva un control. ...
Establece una rutina saludable. ...
Utiliza la cama solo para dormir. ...
Evita el tabaco, el alcohol y las bebidas excitantes. ...
Haz ejercicio físico durante el día. ...
Las siestas deben ser cortas.
Respuesta dada por:
0
Respuesta:
KSJAKAKSKSKAJAKAKAJSKSKSJKSJ
Preguntas similares
hace 5 años
hace 5 años
hace 7 años