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Los ejercicios aeróbicos son actividades de media o baja intensidad que se realizan durante un periodo extenso de tiempo. Necesita implícitamente de la respiración para poder realizarse, de hecho, aeróbico significa «con oxígeno» y favorece el mantenimiento de una frecuencia cardiaca elevada durante más tiempo. Al practicar ejercicio aeróbico el cuerpo utiliza el oxígeno como combustible y produce adenosín trifosfato (ATP) que es el principal elemento transportador de energía en todas las célula
ejemplos:
- Caminar
- Correr
- Nadar
- Ciclismo
- Remo
- Boxeo
- Aerobic, step y otras clases colectivas de «cardio»
- Baile
- Deportes de equipo
- Aeróbic acuático
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